体は水分の約60％です。
主に尿と汗を介して、常に体から水分を失っています。 脱水症状を防ぐには、十分な量の水を飲む必要があります。
あなたが毎日飲むべき水の量については多くの異なる意見があります。
保健当局は通常、8オンスのグラスを8枚推奨します。これは約2リットル、つまり半分のガロンに相当します。 これは8×8ルールと呼ばれ、覚えやすいものです。
ただし、一部の健康の達人は、喉が渇いていないときでも、1日を通して水を常に飲む必要があると信じています。
ほとんどの場合と同様に、これは個人に依存します。 多くの要因（内部および外部の両方）が最終的に水の必要性に影響を与えます。
この記事では、フィクションと事実を区別するためにいくつかの取水調査を見て、取水量を個々のニーズに簡単に合わせる方法を説明します。